nba控卫训练清单最新（nba控卫是什么意思）

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先背靠着电线杆（篮球架）练背身运球（身体要对杆子用点力，想象就像是有防守队员在后面给***压力一样）压低点重心，结合一点换手，和脚步动作，练到眼睛完全不看球，心思在想别的，都可以基本保证长时间运球不丢，不失误。

一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。

控制球在全场比赛时，球队的控球后卫首要任务就是控球，先将篮球运至前场，然后在没有出现得分机会时，将球控制住，避免过多的失误。

同时***一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向***就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

一，要有大局意识，以球队获得胜利为目的，不计较个人数据。时刻保持清醒的大脑，敏锐的阅读比赛，控制比赛节奏，这是作为一名出色的指挥家的前提。二，要有一手漂亮的传球。

两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球：上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。

练习后卫：首先无论是控球还是得分，只要***是控卫，运球就要扎实，双手必须熟练，过人技术要娴熟，防守要稳。

这类的突破办***都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议***练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

篮球得分后卫基本功一个得分后卫经常要做的有两件事：有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队***千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。

第1点要打好控球后卫就首先就是要控制好球保证在推进的时候不丢球，保住球。第2点就是要有关阔的视野能够一眼看出每个球员所在的位置，能够准确的把球传给有机会得分的队***哪里。

打控球后卫需要如下条件：第一：要有很好的控球能力，并且要有三分进攻能力，1V1突破能力，这样才是传\突\投三种威胁，根据场上情况，随时变换决定传\突\投。

控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队***，这才有让其他人得分的机会。

可以的。1995年3月10日出生于美国华盛顿州，在场上可以打司职控球后卫或者得分后卫，在2014年NBA选秀中首轮第13顺位被森林狼队选中。

控球后卫又称组织后卫，是球队的大脑，肩负着串联队***，发起进攻等任务，从某种意义上可以说是场上的教练，所以仅有一手好的运球并不是好控卫的象征。今天这篇文章希望对打控卫的***有所帮助。

训练速度。控球后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是控球后卫所必须的，不论进攻或者防守。控球后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。训练全面的身体素质以及耐力。

熟练的运球基本功是最基本的一个点，养成抬头运球的习惯，即双眼不看球运球，好的控卫会把篮球当做自己身体的一部分，始终跟随自己身体运动，眼睛看整个半场，判断出机会和可能出机会的地方。

那怎样才能练出灵活的脚步呢？最原始的方***，跳绳！连续地很有节奏地弹跳，而且穿插单脚跳绳，左右都要练，能很好的锻炼手与脚之间的协调！四，身体对抗。这点不用说，很重要。在技术之外，不得不提的一个要素。

一）、个人练习走动中运球练习初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。

超级实用的13种训练方***，助***成为顶级控卫！1：单手来回运球。（运球30秒后换手）2：单手外运球。（运球30秒后换手）3：单手前后运球。（运球30秒后换手）4：指尖运球。（运球30秒后换手）5：后绕8字运球。

提高绝对力量：通过5X5，10X1，3X3等方***训练深蹲，硬拉，卧推，推举的绝对力量。力量型球员一般体重都不小，故不需要像身材矮小型球员一样再刻意增加体重。

练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

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